Le changement

Le secret du changement consiste à concentrer son énergie pour créer du nouveau et non pour se battre contre l'ancien. "Dam Millman"

 

Apprendre à vivre avec le courage d'essayer et non la peur de ne pas y arriver.

Psychothérapie

Trouver le bon accord

 

La psychothérapie est un accompagnement pour aider à être dans une meilleur compréhension de soi-même, comprendre notre façon d’agir, comprendre notre fonctionnement, se reconnecter à ce que nous sommes, trouver l’équilibre intérieur.
Cette thérapie est un engagement pour soi-même et en partenariat avec son thérapeute qui aidera à mettre en lumière ce qui est inconscient et vous aidera à agir plus consciemment. La durée de la psychothérapie est propre à chaque personnes.
 
La majorité des psychothérapies bien menées donnent de bons résultats.
• La réussite de la thérapie dépendrait d’abord et avant tout de la motivation et de l’engagement de la personne.
• L’alliance thérapeutique qui s’établit entre le patient et son thérapeute serait beaucoup plus déterminante pour la réussite.
Lorsque l’on envisage une psychothérapie, c’est souvent dans une période de stress, de remise en question ou de mal-être. C’est une recherche d’harmonisation dans ce que nous sommes, . Un équilibre Cœur Corps Esprit, trouver le bon accord. On a besoin de comprendre pour changer notre perception. C’est donc souvent suite à une confusion intérieur que la décision de commencer une psychothérapie se fait, suite à une décision qui nous est propre et qui appartient qu’à soi-même. Il est important que cette démarche soit faites par une motivation personnelle.
Si l’esprit est plus ouvert à recevoir, il sera plus apte à comprendre, accepter et évoluer.

Thérapie brève

Une thérapie brève est une approche souvent psychologique d'un patient afin d'obtenir des résultats sur une très courte période, entre 5 à 10 séances.

La thérapie brève se présente comme une possibilité d’effectuer un changement. En thérapie ou en communication, le thérapeute pousse plus loin la réflexion des patients afin de réaliser les changements intérieurs attendus. Comme une petite graine planté qui sera grandir avec le temps.

Cette thérapie n'est pas une demande d'analyse de sa personnalité ou de ses fonctionnements psychiques du patient, juste un accompagnement pour une mise en lumière de certains éléments de sa vie sur des difficultés rencontrés, pour résoudre un problème qui empêche l’avancement souhaiter. Ou dénouer une situation à un moment de sa vie.

Recherche d'identité

 

A la recherche de soi
A un certain moment de notre vie, nous avons besoin de nous confronter à une recherche de notre identité profonde, ce que nous sommes au plus profonds, ce que nous ressentons, ce à quoi nous aspirons. Il est parfois difficile, voir confus, d’avoir l’impression que nous ne sommes pas vraiment ce que qu’il paraît extérieurement. Cette période peut-être vécu à l’adolescence ou parfois adulte .Que nous soyons en recherche de notre identité sexuel ou être en accord avec des valeurs qui nous ressemble, mais qu'il est dure de mettre en application, peut-être dû à l'environnement ou la peur du jugement ou pour tout autre raison propre à nous-même. Je peux vous accompagner durant cette période (Adolescent ou Adulte), afin de vous aider à affirmer et assumer la personne que vous êtes. Afin d’être en accord avec soi.

Coaching de Vie

Le coaching est un programme qui s’adapte à vous sur une période donnée. Autant dans votre budget, que vos besoins. Vous traversez une période difficile, vous ne trouvez plus d’inspiration dans votre travaille, vous souhaitez changer de direction sans savoir vraiment où aller. Je peux vous aider à travers un accompagnement personnalisé à vous réaliser, à prendre conscience de ce qui est en vous. Ce programme est sur une période ponctuelle et un accompagnement adapté à vous.

 

Perte de dynamisme, de motivation, fatigue physique et morale, vous ne savez pas par où commencer pour vous sortir de cette spirale, vous avez besoin d'un soutien, un accompagnement périodique pour réorganiser votre vie, trouver des buts, trouver vos motivations, vos inspirations pour la suite. Ensemble nous établirons un programme qui vous corresponde, qui vous ressemble. Je serais à vos côtés pour vous aider à trouver vos réponses et retrouver votre dynamisme. Durant le coaching, je me rends disponible à toute période de la journée par téléphone, au cabinet, à votre domicile, en extérieur (dans la mesure du possible). Vous avez des questions, contactez-moi, je répondrais à toutes vos questions.

L'analyse Transactionnelle (thérapie)

L’analyse transactionnelle a été initialement conçue par son fondateur comme un outil thérapeutique destiné à aider les personnes en difficultés à changer en profondeur avec des outils qu’il voulait simples et faciles d’utilisation. Cette approche analytique permets de savoir ce qui se joue " ici et maintenant " .

La transactions est un échange de signaux verbaux ou non verbaux. Une stimulation et la réponse à cette stimulation. Quel « état du moi » se mets en place dans les transactions que vous utilisés ?(Parent, enfant, adulte)?

Cette outils permet :

 

- Une analyse de soi en profondeur.

- De comprendre comment une personnalité s’est construite et développée

- Mieux se connaître et mieux se comprendre

- Déchiffrer son mode personnel de communication avec les autres

- Comprendre les dysfonctionnements de la communication et réfléchir aux options pour améliorer nos relations.

-Mieux vivre en groupe.

 

L' A. T entend apporter une meilleure connaissance de soi et des autres, en prenant conscience de «ce qui se joue ici et maintenant» dans les relations personnelles et professionnelles, entre deux personnes et dans les groupes.

L' A. T. propose des grilles de lecture pour la compréhension des problèmes relationnels, et des modalités d'intervention pour résoudre ces problèmes.

L’ A.T va permettre de comprendre les dysfonctionnements de la communication dans les conflits et réfléchir aux options pour améliorer la communication et la relation.

L' Analyse Transactionnelle (AT) a vocation à s'appliquer à tout ce qui concerne de près ou de loin la relation à soi et/ou à l'autre.

 

 

  

Médiation Parents/enfants/adolescents

Pour les suivis des enfants et adolescents, les séances se font individuellement dans les premiers temps et avec les parents à certains moments. Pour plus d'information,

contacter-moi.